Healthspan entscheidet über Wealthspan
Untersuchungen errechnen für wohlhabende Menschen 3 bis 15 zusätzliche Lebensjahre. Bewegung, Ernährung, Schlaf, mentale Stärke und soziale Aktivität verlängern die gesunde Lebenszeit, die sogenannte Healthspan. Wissenschaftler schätzen, dass nur rund 20 Prozent unseres Alters von den Genen bestimmt werden. Der Rest ist, wie wir leben.
Die Blue Zones: Lektionen der Langlebigen
Der Amerikaner Dan Buettner erforschte mit einem Expertenteam fünf Regionen mit außergewöhnlich hoher Lebenserwartung: Okinawa (Japan), Sardinien (Italien), Ikaria (Griechenland), Nicoya (Costa Rica) und Loma Linda (Kalifornien). Die Gemeinsamkeiten lassen sich auf den eigenen Kulturkreis übertragen:
- Mit der Region und der Natur leben
- Lebenssinn („Ikigai“): Ich bin aus einem Grund hier, ich werde gebraucht
- Gute Familie und Freunde: emotionale Sicherheit und Geborgenheit
- Gesunder Schlaf und auf den Körper hören
- Die 80-Prozent-Regel: keine Übermäßigkeit in Essen, Sport oder Arbeit
- Natürliche Bewegung im Alltag
- Mäßiges, pflanzlich betontes, regionales Essen, mit Genuss
- Kein übermäßiger Reichtum, aber Sicherheit
Der Hauptfaktor für Longevity ist geringer chronischer Stress. Finden Sie die Balance zwischen heute leben und später leben. Verschieben Sie Genuss nicht immer, leben Sie heute und morgen.
Warum Gesundheit in die Finanzberatung gehört
Geld hat großen Einfluss auf die Gesundheit; Gesundheit hat großen Einfluss auf Financial Wellbeing. Geldstress belastet Schlaf, Psyche und Beziehungen. Krankheit beeinflusst Einkommen, Ausgaben und den Vermögensbedarf im Alter. Gesundheit ist das neue Vermögen, und wer gut lebt, lebt länger. Wer klug plant, lebt gelassener.